昇格試験体験談　仕事と家庭を両立した１か月の準備方法

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2025年8月18日

7月初旬、突然「昇格試験」の通知が届きました。
１か月強にわたる大仕事です。

通常業務と家庭を抱えながら、これをどう乗り切ったのか。
今回はその記録です。

試験の概要

①～③の提出物と、④プレゼン。という構成でした。

① 過去2～3年の成果と役割をまとめた文書（7/17〆切）
② 事前課題（7/17〆切）
③ ①についてのプレゼン資料（7/24〆切）
④ 5分厳守のプレゼンと、他部署の部長3名による10分間の質疑応答（8/8）

試験の案内が届いたのは7月初旬。
既に7月中の会議や外出予定など決めてしまっていた中で、突然重い仕事が降ってきた感覚でした。
とにかくこれに充てる時間を捻出するのに頭を抱えました。

一番大変だったこと

通常業務との両立です。
普段から「いつまでに何をするか」を明確に管理していますが、今回ばかりは試験対策の負荷が大きく、しかも突然転がり込んできたため、業務の一部を他の人にお願いしなくては成り立ちませんでした。
毎日上司と連絡を取り、優先度をすり合わせながら進めました。

そして、もうひとつ大変だったのは体調管理です。
試験の2週間前に娘が発熱。
娘→夫→私の順番で風邪が順繰り、試験直前に私も風邪のイヤな気配がありました。
幸い、睡眠時間の確保と温かい飲み物で本格的な発症は防ぎました。

渦中に感じた違和感

私の勤務先では「昇格試験は、業務の手を止めてでも最優先すべきもの」。
私本人だけではなく、私を指導する複数名の上司も総動員の一大イベントです。その期間、１か月強。

「こんな調子で悠長に昇格試験などやっていたら、海外の企業にあっという間に置いていかれてしまうのではないか」
焦りと、大きな違和感を感じました。

試験対策は最優先と言いつつも、通常業務を放棄するわけにもいきません。
「なるほど、この期間に残業できる人が勝てる仕組みだな」と思うようになりました。
私のように、小さな娘がおり「そもそも残業は一切しない」と覚悟を決めて毎日仕事している者が、悪気なく淘汰される構造です。

試験当日の雰囲気

面接官3名と人事部長、全員がリモートでした。
彼らとは普段の職場が異なるため、このような形式となりました。

私は会社の会議室で、人事担当者立ち会いのもと、画面越しにプレゼン。
これが思った以上にやりにくかった。
大きなモニターの右下に自分が投影されていたり、面接官がどこを見ているのかまったくわからない。
開始１分間、場に慣れるまでが特にきつかったです。

やってよかった準備

プレゼン練習
原稿を書き、最初は棒読み。そのうち原稿を見ずに行う。
やればやるだけ洗練されます。
おすすめは、当日と同じくらい声を張り上げて練習すること。口の中でブツブツ言うのとでは、話せるスピードが違うからです。大きな声を出して、自分の声が部屋に響く感覚に慣れておくのもよかったです。
それに、当日どんな気の散るアクシデントがあるとも限りません。
暗記するほどやりこんでおいてよかったと心底思いました。

想定質問の準備
審査基準は知らされていたので、それに即した質問を40個作りました。
これをしておくことで、自分のこれまでの成果や行動への解像度が上がり、当日詰まることが減ります。

上司との練習
隣の部署の上司にもお願いして、模擬演習に付き合っていただきました。
試験当日の面接官は、日ごろの私の業務を全く知らない上位者の方々です。なるべくそれに近い方に頼むのです。
直属の上司からは出てこない基本的な質問なども出てきて、よい訓練になります。
直属の上司とは、自分で作った想定質問を見ていただきました。「ここが答えにくいのですが」と指導を仰ぎました。その結果、深い議論もでき、ますます自分の業務や所属部署への理解が深まり、回答の質が向上しました。

上司からは「過去の実績だけでなく、昇格後のビジョンを語ることが重要」とのアドバイスをもらい、これが全体を通して大きな助けになりました。